EMDR is een vorm van therapie die gebruikt wordt voor het verwerken van trauma’s. De afkorting staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing. Bij een EMDR behandeling helpt de therapeut je om de emotionele lading bij een heftige herinnering te verminderen. Je vergeet niet wat er is gebeurd, de emoties die je erbij voelt worden minder sterk. Dit kan helpen wanneer je (langdurige) klachten hebt van een traumatiserende gebeurtenis.
Wanneer wordt EMDR gebruikt?
EMDR therapie wordt onder andere toegepast wanneer je een trauma hebt meegemaakt: een nare of schokkende gebeurtenis of reeks van nare gebeurtenissen. Door een trauma kun je psychische klachten krijgen, zoals:
- Angsten en paniek
- Herbelevingen;
- Vermijdingsgedrag.
Lukt het zelf niet om je trauma goed te verwerken, dan kan het helpen om in gesprek te gaan met een therapeut.
EMDR bij PTSS
EMDR wordt ook ingezet in de behandeling van PTSS. Bij PTSS zijn de klachten die je hebt van het trauma langdurig of ze treden pas weken, maanden of jaren na het trauma op.
Hoe werkt een EMDR behandeling?
Tijdens de EMDR behandeling stelt de therapeut je een aantal vragen. Je denkt terug aan de nare gebeurtenis waardoor een trauma is ontstaan. De therapeut verzamelt zo informatie over de gebeurtenis. Vervolgens start het verwerkingsproces.
De therapeut vraagt je opnieuw aan de gebeurtenis te denken. Ondertussen gebruikt de therapeut meerdere afleidende stimuli. Dit zijn bijvoorbeeld de vingers van de therapeut . De therapeut beweegt voor jouw ogen zijn of haar vingers heen en weer. Deze beweging volg je met je ogen, terwijl je aan de herinnering denkt. De afleidende stimulans kan ook een geluid zijn of aanrakingen op de knieën. De therapeut bekijkt samen met jou welke afleidende stimuli geschikt zijn.
Wat is het effect van EMDR?
Tijdens EMDR moet het werkgeheugen veel tegelijkertijd verwerken, daardoor vervaagt het beeld aan je herinnering. De herinnering gaat niet helemaal weg, maar de emotionele lading die op de herinnering rust, neemt af.
Het gevolg is dat je terug kunt denken aan bepaalde situaties, zonder daarbij angst of paniek te ervaren. Je wordt niet meer overmand door emoties op het moment dat iets of iemand je aan de gebeurtenis doet herinneren. De herbelevingen worden minder en ook je vermijdingsgedrag neemt hierdoor af.
Wat zijn de bijwerkingen van EMDR?
Een EMDR behandeling is een intensieve behandeling waarbij je hoofd flink aan het werk wordt gezet. Het kan ervoor zorgen dat je na een EMDR sessie wat bijwerkingen ervaart, waaronder:
- Vermoeidheid;
- Hoofdpijn;
- En nieuwe beelden of emoties die nu voorbij komen in je hoofd.